Şifalı Bitkiler Ve Sağlıklı Beslenme
Sitemizden yararlanmak için lütfen üye olunuz!


Şifalı Bitkiler Ve Sağlıklı BeslenmeHoşgeldiniz, Misafir.
Mesaj Sayınız: 0

 
AnasayfaSSSKayıt OlGiriş yap
Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
En son konular
» Kulak Burun Boğaz Hastalıklarında Radyofrekans (radiofrequency) Yöntemi
C.tesi Tem. 09, 2011 9:11 am tarafından Sadeemir

» Bronşit Belirtileri ve Tedavisi
C.tesi Tem. 09, 2011 9:10 am tarafından Sadeemir

» Tehlikeli Ağız Yarası = Noma
C.tesi Tem. 09, 2011 9:10 am tarafından Sadeemir

» Horlama ve Horlama Tedavisi
C.tesi Tem. 09, 2011 9:09 am tarafından Sadeemir

» Kulak Ağrıları...
C.tesi Tem. 09, 2011 9:09 am tarafından Sadeemir

» Kulakta Kireçlenme Belirtileri - Kulakta Kireçlenme Teşhisi - Kulakta Kireçlenme Tedavisi
C.tesi Tem. 09, 2011 9:08 am tarafından Sadeemir

» İşitme Siniri Uru Belirtileri - İşitme Siniri Uru Tedavisi - İşitme Siniri Uru Teşhisi
C.tesi Tem. 09, 2011 9:08 am tarafından Sadeemir

» Sinüzit - Sinüzit Belirtileri - Sinüzit Belirtileri Nelerdir
C.tesi Tem. 09, 2011 9:07 am tarafından Sadeemir

» Geniz Eti Ameliyatı Hakkında - Adenoidektomi
C.tesi Tem. 09, 2011 9:07 am tarafından Sadeemir

Kabe’den Canlı Yayın
Destekleyen Siteler
Görevimiz sizi doğru adrese ulaştırmak.
Submit Your Site To The Web's Top 50 Search Engines for Free!

Paylaş | 
 

 Beyaz Ekmek Yerine Kepekli Ekmek Tüketmek Gerekiyor

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Sadeemir
Admin
avatar

Aktiflik :
700 / 999700 / 999

Mesajlar : 238
Üyelik tarihi : 19/06/11

MesajKonu: Beyaz Ekmek Yerine Kepekli Ekmek Tüketmek Gerekiyor    C.tesi Haz. 25, 2011 10:41 pm

Kilo almaktan korkuyorum. Düzenli olarak sporumu da yapıyorum. Ama
beyaz ekmeği çok seviyorum. Beyaz ekmek yememde bir sakınca var mı?
H.B./Ankara
Beyaz ekmek[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
kepeği alınmış undan yapılan bir gıdadır. Ayrıca kepeği alınmış
makarna ve benzeri besinlerde de kullanılır. Bilindiği gibi pirinç ve
buğday gibi taneli hububat türlerinin özellikle kabuk kısmı ya da halk
arasındaki adıyla 'kepek' kısımları tiyamin vitamininden zengindir.

TİYAMİNE İHTİYAÇ VAR
Bu taneler ya da unlar kepekten arındırıldığı zaman[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] tiyamin içerikleri önemli derecede azalır. Tiyamin vücutta enerjiye dayalı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] metabolizmayı çalıştıran önemli bir vitamindir. Tiyamin eksikliğinde bu mekanizma yavaşlar. Özellikle ağır spor yapmak[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] ağır işçilik[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] gebelik [Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
emzirme ve yaşlılık gibi durumlar yüksek metabolizma hızı
gerektirmektedir. Bu durumda tiyamin ihtiyacı artar. Devamlı ve çok
alkol kullanan kişilerde de tiyamin eksikliği hızlı bir şekilde gelişir.

KRAMPLAR OLABİLİR
Sonuçta beyin-vücut sinir ağı liflerinde[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] kalp-damar sisteminde ve mide-bağırsaklarda hasarlar gelişebilir. Şiddetli kramplar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bacak ve kollarda uyuşmalar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
kas ağrıları ve yürüme bozuklukları oluşur. Refleksler azalır hatta
kaybolur. Kalp yetersizliği gelişebilir. Bu nedenle kepekten
arındırılmış besinlerin kullanılması bu vitamin eksikliğini artırabilir
ya da ağırlaştırabilir. Tiyaminin en temel kaynağı olan ekmekten
yararlanılması gerekmektedir. Bu nedenle beyazlaştırılmış ekmek yiyen
kişilerin belirttiğim risk gruplarından olmaması gerekir.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://sagligim.forumdizini.net
 
Beyaz Ekmek Yerine Kepekli Ekmek Tüketmek Gerekiyor
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Şifalı Bitkiler Ve Sağlıklı Beslenme :: Sağlıklı Yaşam Ve Genel Bilgiler :: Beslenme ve Diyet-
Buraya geçin: